月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

1

10

一

红烧牛肉

牛肉150 g

黄豆芽肉丝

黄豆芽120 g

肉丝30 g

炒青菜

青菜150 g

1

11

二

红烧鸭翅根

鸭翅根120 g

胡萝卜海带肉丝

海带丝40g g

肉丝20g g

青椒20g g

炒包菜

包菜140 g

1

12

三

烩三鲜

肉圆50 g

鹌鹑蛋50 g

皮肚10 g

木耳5 g

肉末豆腐

肉糜30 g

豆腐110 g

木耳大白菜

大白菜120g

木耳5g

1

13

四

卡兹鸡排

鸡排120 g

胡萝卜冬瓜肉片

胡萝卜20 g

冬瓜100 g

肉片30 g

韭菜绿豆芽

韭菜20 g

绿豆芽130 g

1

14

五

红烧鸡腿

鸡腿130 g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120 g

鸡蛋30 g

炒青菜

青菜150 g