第十六周食谱
发表日期:2021/12/24 11:33:46 作者:殷洁 有871位读者读过
觅秀街小学第16周学生菜谱
2021年12月27日－ 12月31日
2021年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星 期 | 大 荤 | 净菜量 | 小 荤 | 净含量 | 素 菜 | 净含量 | 汤 | 净含量 |
12 | 27 | 一 | 红烧牛肉 | 牛肉140g | 冬瓜肉片 | 冬瓜120 g 肉片30 g | 炒大白菜 | 大白菜140g |
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12 | 28 | 二 | 千张结烧肉 | 千张结100 g 肉块120 g | 油果黄豆芽肉片 | 油果30g 黄豆芽80g 肉片20g | 炒青菜 | 青菜140g |
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12 | 29 | 三 | 奥良鸡中翅 | 鸡中翅120 g | 青椒胡萝卜面筋肉丝 | 青椒20 g 胡萝卜30 g 面筋110 g 肉丝30 g | 油面筋小白菜 | 油面筋10 g 小白菜20 g |
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12 | 30 | 四 | 红烧肉圆 | 肉沫120 g | 肉糜烧豆腐 | 豆腐100g 肉糜30g | 胡萝卜包菜肉丝 | 胡萝卜30 g 包菜90 g 肉丝30 g |
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12 | 31 | 五 | 炸牛排 | 牛排120 g | 荷包蛋 | 荷包蛋110g
| 红椒笋瓜肉片 | 红椒20 g 笋瓜100 g 肉丝30 g |
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。