月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

12

20

一

红烧仔排

仔排150 g

蒜黄干丝肉丝

蒜黄80g  干丝40g

肉丝20 g

油渣炒青菜

青菜140g

油渣40g

12

21

二

红烧鸭翅根

鸭翅根120 g

肉末豆腐

肉沫20 g

豆腐120 g

韭菜绿豆芽

韭菜10 g

绿豆芽110g

12

22

三

烩三鲜

鹌鹑蛋50 g

小肉圆50 g

木耳5 g

皮肚20 g

冬瓜肉片

冬瓜120 g

肉片30 g

胡萝卜10 g

木耳大白菜

大白菜120g

木耳5g

12

23

四

红烧鸡腿

鸡腿120g

香芹海带炒肉丝

香芹40 g

海带80 g

肉丝30 g

青椒土豆丝

青椒10 g

土豆110 g

12

24

五

炸鸡排

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

土豆100g

光鸭150g

青椒榨菜肉丝

鸡蛋80 g