第十三周食谱
发表日期:2021/12/3 12:43:31 作者:殷洁 有914位读者读过
觅秀街小学第13周学生菜谱
2021年12月6日－ 12月10日
2021年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星 期 | 大 荤 | 净菜量 | 小 荤 | 净含量 | 素 菜 | 净含量 | 汤 | 净含量 |
12 | 6 | 一 | 红烧小排 | 萝卜150 g | 油果黄豆芽肉片 | 油果30 g 黄豆芽80 g 肉片20 g | 油渣青菜 | 板油50 g 青菜140g |
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12 | 7 | 二 | 红烧肉元 | 肉糜150 g
| 蒜黄干丝肉丝 | 蒜黄80g 干丝30g肉丝20 | 胡萝卜冬瓜 | 胡萝卜30 g 冬瓜420 g |
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12 | 8 | 三 | 烩三鲜 | 鹌鹑蛋50 g 木耳10 g 肉圆50 g 皮肚20 g | 肉糜烧豆腐 | 豆腐100g 肉糜30g | 木耳大白菜 | 大白菜140g |
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12 | 9 | 四 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140 g | 芹菜海带炒肉丝 | 芹菜30 g 海带100 g 肉丝30 g | 小白菜 | 小白菜150 g |
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12 | 10 | 五 | 脆鸡排 | 鸡排130 g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120 g 鸡蛋30 g | 面筋青椒肉丝 （胡萝卜） | 胡萝卜30 g 面筋100 g 青椒20 g 肉丝20 g |
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。