9:10-9:20

签到

足球场

9;20-10:00

助跑几步，单脚起跳，双脚落地

足球场

学习

目标

1．知道助跑几步，单脚起跳，双脚落地动作名称，体验助跑与起跳衔接的动作。

2．通过学习，学生能做出助跑几步，单脚起跳双脚落地动作，其中70%左右的学生助跑后能跳过1.5米的远度。发展灵敏素质和下肢力量。

3．培养学生积极进取、勇于拼搏的体育精神.

学习内容

1．助跑几步，单脚起跳双脚落地        2．游戏：后抛乾坤圈

学习重、难点

重点：单脚起跳，双脚同时落地

难点：落地时屈膝缓冲

课的

结构

学练内容

教与学的活动

组织形式

与要求

运动负荷

时间

次数

强度

开始

部

分

一、课堂常规

二、热身活动

三、专项热身

1、师生问好，宣布本课内容

2、教师组织学生进行热身小游戏 :单双脚跳喊数抱团                                    3、音乐伴奏热身操，重点膝、踝关节活动。

4、专项热身:开合跳、弓步跳、吸腿跳，单、双脚跳圈

ＯＯＯＯＯＯ

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▲

要求：快静齐

组织：四列横队

要求：动作到位

1

1

2

3

1

2

小

↓

中

基    本   部    分

四、跑几步单脚起跳双脚落地

1、“跳房子”游戏

突出重点：单脚起跳双脚同时落地

2、优生展示、集体纠错

3、单跳双落跳远计分赛（红圈1分黄圈2分蓝圈3分）

4、游戏：各自形式的后抛乾坤圈

5、课课练

1.1节奏“1、2,1、2”跳房子来回，与下一个同学击掌加油

1.2节奏“1、2，走走走，1、2”跳房子，慢跑回位

1.3节奏“1、2，跑跑跑，1、2”跳房子，要求落地时双手摸圈。要求：落地时屈膝缓冲

2.1请优生展示，教师集体纠错

  组织再次练习。

3.1比谁得分高

3.2比谁进步大

3.3比小组团体得分高

4.1教师讲解站姿后抛乾坤圈的方法

4.2引导、启发学生跪姿、坐姿练习

4.3各自评价

5.1立位体前屈

组织：鱼贯练习，同时喊“1、2”节奏

组织：八列横队

要求：各自记录成绩

组织：八列横队

要求：听哨音一排一排统一练习

1

2

3

1

3

3

1

2

3

6

1

2

2

2

3

1

中

↓

大

结

束   部    分

1、拉伸放松活动

2、交流小结

3、宣布下课

◆组织学生进行放松活动：炒蚕豆

◆师生交流本课学习心得，总结学习情况

◆学生有序地协助老师归还器材

组织：自然集中

要求：心情愉悦

2

1

小

生理负荷预测

教学效果预计

目

标

达

成

优秀

35%

良好

55%

合格

10%

课

后

小

结

平均心率

125-130次/分

练习密度

40±5

器材： 24个圈、8块小黑板、8张小椅子