月

日

星

期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

其他

10

31

一

红烧小排

仔排150 g

香芹干丝肉丝

香芹90g        干丝30g肉丝20g

油渣炒青菜

油渣20g

青菜120g

11

1

二

红烧鸡翅根

鸡翅根140g

肉沫豆腐

豆腐120 g

肉沫30 g

蒜香小白菜

小白菜150 g

蒜米0.1g

11

2

三

烩三鲜

肉糜150g

笋瓜炒肉片

笋瓜120 g

胡萝卜10 g

肉片30 g

韭菜绿豆芽肉丝

韭菜20 g

绿豆芽100

肉丝30 g

11

3

四

烤肠

肉排140 g

胡萝卜海带肉丝

胡萝卜40 g.海带60 g

肉丝20 g 青蒜5 g

木耳大白菜

大白菜140g

木耳2g

11

4

五

唐扬块

唐扬块150g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋30g

炒三丁

玉米粒30 g

黄瓜40 g

胡萝卜40 g

肉丁30 g

烹饪提示