月

日

星

期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

10

17

一

红烧仔排

仔排150 g

炒三丁

黄瓜60 g

玉米粒60 g

肉丁30 g

油面筋小白菜

大白140g

油面筋5g

10

18

二

红烧鸡翅根

鸡翅根150 g

肉糜烧豆腐

肉糜20g

豆腐120g

油渣炒青菜

青菜140g

10

19

三

烤肉肠

肉肠150 g

香芹干丝肉丝

香芹80g

白干50g

肉丝20g

油果大白菜

油果10 g

大白菜140g

10

20

四

烩三鲜

木耳2g  鹌鹑蛋60g肉糜40g  胡萝卜10g

冬瓜木耳肉片

冬瓜120 g

木耳2 g

肉片30 g

青椒土豆丝

青椒10g

土豆110g

10

21

五

香酥虾饼

虾饼130 g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120 g

鸡蛋30 g

胡萝卜包菜炒肉丝

胡萝卜20 g

包菜100 g

肉丝30 g

烹饪提示