月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

9

12

一

9

13

二

红烧仔排

仔排150g

黄豆芽肉丝

黄豆芽120 g

肉丝30 g

小白菜

小白菜150 g

9

14

三

红烧鸡腿

鸡腿130 g

红椒炒笋瓜

红椒10g

菜瓜130g

韭菜绿豆芽

韭菜10g

绿豆芽130g

9

15

四

豆腐肉圆

肉圆120 g

豆腐30 g

红椒炒菜瓜肉片

红椒10 g

菜瓜120 g

肉片30 g

青椒土豆丝

青椒10g

土豆140 g

9

11

五

香酥虾饼

虾饼150 g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120 g

鸡蛋30 g

大白菜

大白菜150 g

烹饪提示