月

日

星期

大荤

净菜量

小 荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

9

一

红烧仔排

仔排140g

油果黄豆芽肉片

（胡萝卜）

油果20g黄豆芽120g肉片20g

清炒大白菜

大白菜120g

5

10

二

奥尔良鸡块

鸡块140g

冬瓜 肉片

（胡萝卜）

冬瓜100g

胡萝卜20g

肉片30g

香菇炒青菜

香菇30g

青菜120g

5

11

三

烩三鲜

鹌鹑蛋50g

小肉圆50g

胡萝卜40g

皮肚5g

芹菜海带肉丝

芹菜30g

海带100g

肉丝30g

胡萝卜面筋丝

胡萝卜60g

面筋丝40g

5

12

四

红烧鸡腿

鸡腿140g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋30g

包菜炒肉丝

包菜120g

肉丝30g

5

13

五

糖杨块

糖杨块140g

荷包蛋

荷包蛋70g

红椒莴笋片

红椒10g

净莴笋120g

烹饪提示