月

日

星期

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

4

24

日

红烧仔排

仔排150 g

木耳冬瓜肉片

米耳0.5 g

冬瓜120 g

肉片30 g

青椒土豆丝

青椒20 g

土豆120 g

4

25

一

红烧鸡翅根

鸡翅根120 g

青椒胡萝卜香干肉丝

青椒20 g

胡萝卜30 g

香干80 g 肉丝30 g

清炒大白菜

大白菜120g

4

26

二

烩三鲜

鹌鹑蛋40 g

肉圆40 g 皮肚5 g

胡萝卜40 g

花菜肉片

花菜130 g

肉片30 g

青椒炒面筋

青椒30 g

面筋丝110 g

4

27

三

百叶卷肉

百叶50 g

肉沫100 g

胡萝卜莴笋肉片

胡萝卜20 g

莴笋100 g 肉片30 g

海带丝干丝

（胡萝卜）

胡萝卜10g

海带丝30g

干丝20 g

4

28

四

红烧肉

红烧肉150 g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120 g

雪菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽120 g

4

29

五

唐扬块

唐扬块140 g

荷包蛋

荷包蛋120 g

鸡蛋30 g

炒青菜

青菜120 g

烹饪提示